桑の葉茶は鉄分も豊富!ダイエット・コレステロール対策にも

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桑の葉茶は鉄分も豊富!ダイエット・コレステロール対策にも

 

ダイエット茶と呼ばれるものは数多くあるけれど、強すぎて体に負担が掛かるようなものや、体に優しくても効果が実感できないものでは困りますよね。ダイエット効果があると言われているお茶でも、効能はそれぞれ若干の違いがあるものです。

 

お茶の種類が多すぎて、どれが自分に合うのか分からないなんて時には、桑の葉茶を試してみてはいかがでしょうか。⇒人気の痩せるお茶はコチラ

 

桑の葉茶ってどんなお茶?

 

シルクを採るためのカイコのエサとして有名な桑ですが、葉はもちろん、果実・根・枝ですら、全てが有効利用できる便利な植物です。

 

桑の根は古来より血圧降下、利尿作用、血糖値低減、解熱、咳止めにも使われている生薬です。そんな桑の葉を乾燥させたものが桑の葉茶です。

 

乾燥させた桑の葉をナベなどで煎じるもの、ティーパック状になっているもの、粉末加工をしてあるものなど、種類がいくつもありますので、続けやすい形状のものを選ぶようにしましょう。

 

桑の葉茶がダイエット茶と呼ばれる訳は?

 

 

ダイエットに必要な事は、余分な脂肪を減らすこと、体に脂肪を付きにくくすること、便秘やむくみを解消し、すっきりとしたボディラインを作る事ですよね。

 

桑の葉茶の主な効能は、便秘改善効果、メタボの予防と改善、体脂肪の低減と蓄積の予防、糖尿病の予防効果、二日酔い予防、むくみ解消効果、デトックス作用などがあります。

 

桑の葉にはDNJ(1-デオキシノジリマイシン)と呼ばれている成分が含まれています。DNJには糖の吸収を抑える働きがあるため、血糖値の急激な上昇が起こりにくくなり、インスリンの分泌量が抑えられ、体に余分な脂肪が付きにくくなります。

 

糖の吸収が減るという事は、カロリーカット効果も期待できますね。豊富な食物繊維で便秘解消効果、カリウムの利尿作用でむくみ解消効果もあります。

 

間接的なダイエット効果も期待できる

 

 

ダイエット中はどうしても栄養バランスが乱れがちですよね。桑の葉には鉄分やカルシウム、葉緑素もたくさん含まれています。鉄分が不足していると、鉄欠乏性貧血から免疫や代謝が落ち、太りやすく痩せにくい体になってしまいがちです。

 

逆を言えば、十分な鉄分を補う事で代謝が高まり、痩せやすい体質になれるんです。運動や食事制限のイライラや寝つきの悪さは、カルシウムで解決できますね。

 

葉緑素はコレステロール値の低減作用や、腸内の悪玉菌を減らす効果があります。腸内環境が良くなれば、便秘も起こりにくくなります。

 

貧血症状や便秘が解消されれば、肌荒れなどもしにくくなりますので、ダイエット中でも健康的な容姿を維持できるというのも魅力です。

 

ダイエット中の桑の葉茶の飲み方は?

 

便秘解消効果やむくみ解消効果も捨てがたいのですが、桑の葉茶の最大の特徴は、何と言ってもDNJによる糖の吸収を抑えることですよね。体の中に入る糖の量が多いのは、やはり食事です。

 

食事の糖を抑えるためには、桑の葉茶を食事の15分前くらいに飲んでおくようにしましょう。冷たいものでも効かないという事はありませんが、ホットで飲んだ方が効果的です。

 

桑の葉茶には重い副作用はありませんが、食物繊維の影響でお腹が張っていると感じる方や、おならの量が増える方が居ます。数日で体が慣れて治まるものですが、気になる場合は飲む量を減らしましょう。

 

ダイエット中によく口寂しくなるのは、不足している栄養素があるからだとも言われています。

 

桑の葉にはビタミンやミネラルも多く含まれているため、桑の葉茶を飲むだけで、間食欲求が収まってしまうこともあるので、ダイエットのお共に試してみてはいかがでしょうか。

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人気のダイエット茶 TOP3はコレ!

脂肪の吸収を抑えたり、脂肪排出・燃焼を高める成分が含まれている、便秘解消効果など効率的にダイエットができる痩せるためのお茶を紹介します。

ダイエットプーアール茶

ダイエットプーアール茶の特徴

ダイエットにいいと昔から人気のあるプーアール茶。脂肪排出効果のある重合カテキンがたっぷりで痩せる力をサポートします。価格も抑えられているので家族でも飲める健康ダイエット茶です。脂っこい料理が好きな方にも!残留農薬検索も2度行われお茶どころ静岡県で徹底した品質管理の元で加工されています。30日間返品返金保障あり。

価格 評価 備考
お試し 970円 評価5 お得セットは2,916円

美爽煌茶の特徴

テレビショッピングでもおなじみの便秘解消に強い効果があるダイエットティーです。刺激性下剤の成分カッシア・アラタ(キャンドルブッシュ)が含まれていて、頑固な便秘でぽっこりお腹が気になる方、ついてしまった脂肪をしっかり落としたい人に向いています。

価格 評価 備考
3,000円 評価4.5

桃花スリム

桃花スリムの特徴

腸内環境も整え便秘解消にもなるダイエット茶です。下剤のような強い作用があるキャンドルブッシュを配合しているので頑固な便秘の方、デトックスしたい方におすすめです。

価格 評価 備考
3,429円 評価4

※ダイエット茶で痩せるポイントは、食事中にもちゃんとお茶など飲むことです。食前、食後にも飲みつつ、食事の最中も忘れずに飲んでくださいね。