カプサイシンの脂肪燃焼効果でダイエットを効率的にしてくれるキムチ

このエントリーをはてなブックマークに追加  

 

体脂肪を減らしダイエットをしている時は、食事を野菜中心にしたり、高カロリーのものを避けるなど、これまでとは違う食生活をすることが多くなります。そうなると、時として空腹にさいなまれることもあります。

 

こんな時、ドカ食いなどをしたところで、体内の脂肪が増加することになり、かえって逆効果になってしまいます。また、空腹の状態を我慢しても、リバウンドを引き起こすことになり、これも逆効果です。では、もし空腹になった場合は、一体どんな対策をすれば効果的と言えるでしょうか。

 

この際は、できるだけカロリーの低い食べ物や飲み物を摂取するのが最も良いと言われています。その例としては、キムチが挙げられます。キムチは唐辛子が含まれているため、カプサイシンによる脂肪燃焼効果も大いに期待できます。
⇒カプサイシン配合のダイエット茶

 

また、脂肪が全く含まれていないので、カロリーも低くて済みます。韓国料理の専門店に足を運んでみれば、色々な種類のキムチが販売されています。通常の白菜のキムチのみならず、きゅうりのキムチや烏賊のキムチなどもあります。

 

そのため、自分の好きなキムチを好きなように味わうことができます。キムチ以外のおすすめの食材としては、ミミガーや豚足などもおすすめです。ミミガーも豚足も、共にコラーゲンが含まれているため、美肌にも良いと言って良いでしょう。

 

また、コラーゲンは野菜と一緒に摂取すると効果がより大きく表れると言われています。このように、空腹の時は、ちょっとした工夫をすることで、早く脂肪を減らすことに役立つので、「全然痩せない!」とストレスを溜めて挫折をしなくてすみます。

 

便秘解消して痩せやすくなる可能性も!

 

 

キムチは発酵食品で乳酸菌をたくさん含んでいます。そのため、便秘解消にも役立つ食べ物として人気もあるんです。便秘気味の場合は特に、デトックス作用がスムーズに行われずに体に脂肪がつきやすいですから、脂肪を燃やす効果も期待でき、乳酸菌も含んでいるキムチは痩せるのにちょうどいい食材です。

 

ただ一つ、注意点があります。それはたくさん食べると塩分のとりすぎになりやすいことです。塩分を多くとりすぎると、癌になる可能性も高くなるなど健康にも悪影響がありますが、ダイエット中にはむくみは大敵ですから適量以上食べるのは避けましょう。

 

体重が増えたり、減ったりしていなくても「1日で2キロ減った、増えた」ということがあります。それがむくみのためにため込まれた水分です。1日で何キロも脂肪が落ちるというのは相当なトレーニングをしないと無理なんです。

 

もちろんまったく食べなくてもそれほど体重を落とすのは難題です。塩分だけが問題ではなく、むくみが原因で急に痩せたように感じたり、太ったように勘違いすることはよくあります。

 

どうしてむくみが起こるのかですが、塩分のとりすぎ以外の原因では腎臓疾患、女性の場合はホルモンバランス、月経の問題などでも起こりますから、毎日体重を計っておくのは体調管理にも役立ちますよ。

このエントリーをはてなブックマークに追加  

人気のダイエット茶 TOP3はコレ!

脂肪の吸収を抑えたり、脂肪排出・燃焼を高める成分が含まれている、便秘解消効果など効率的にダイエットができる痩せるためのお茶を紹介します。

ダイエットプーアール茶

ダイエットプーアール茶の特徴

ダイエットにいいと昔から人気のあるプーアール茶。脂肪排出効果のある重合カテキンがたっぷりで痩せる力をサポートします。価格も抑えられているので家族でも飲める健康ダイエット茶です。脂っこい料理が好きな方にも!残留農薬検索も2度行われお茶どころ静岡県で徹底した品質管理の元で加工されています。30日間返品返金保障あり。

価格 評価 備考
お試し 970円 評価5 お得セットは2,916円

美爽煌茶の特徴

テレビショッピングでもおなじみの便秘解消に強い効果があるダイエットティーです。刺激性下剤の成分カッシア・アラタ(キャンドルブッシュ)が含まれていて、頑固な便秘でぽっこりお腹が気になる方、ついてしまった脂肪をしっかり落としたい人に向いています。

価格 評価 備考
3,000円 評価4.5

桃花スリム

桃花スリムの特徴

腸内環境も整え便秘解消にもなるダイエット茶です。下剤のような強い作用があるキャンドルブッシュを配合しているので頑固な便秘の方、デトックスしたい方におすすめです。

価格 評価 備考
3,429円 評価4

※ダイエット茶で痩せるポイントは、食事中にもちゃんとお茶など飲むことです。食前、食後にも飲みつつ、食事の最中も忘れずに飲んでくださいね。